切斯勒博士剖析指出,電子設備宣布的藍光仿照白日自然光,會(huì )讓大腦一向感受是白日,影響大腦發(fā)生皮質(zhì)醇,堅持更高警惕度,讓人愈加清醒。研討發(fā)現,與白熾燈比較,LED燈影響大腦發(fā)生皮質(zhì)醇的效果高兩倍。即便白日短時(shí)觸摸LED燈火,也可能會(huì )致使晚間睡覺(jué)時(shí)刻推延2小時(shí)。LED燈簡(jiǎn)直無(wú)所不在,如小夜燈、電視、電腦、手機等。切斯勒博士等睡覺(jué)專(zhuān)家建議,最好在孩子的臥室內禁用LED燈。家長(cháng)一旦發(fā)現孩子睡覺(jué)形式有疑問(wèn),應查看其觸摸LED燈及電視、電腦和手機等的“屏幕時(shí)刻”,及早干涉,康復孩子睡覺(jué)。
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